{gspeech}

Samodzielne ćwiczenia mogą niezwykle pozytywnie przyczynisięć  do utrzymania wysokiego poziomu motywacji i stabilnej poprawy kondycji. Powinny być jednak przeprowadzane rozważnie, a ich typ musi odpowiadać naszym możliwościom motorycznym. W tym dziale postaramy się podpowiedzieć Wam jak samodzielnie ćwiczyć w bezpieczny i odpowiedzialny sposób. Zapraszamy do lektury!

{/gspeech}